Stress abbauen

Die Ursache für Stress im Alltag ist oft unsere Unachtsamkeit. Wir handeln häufig wie auf Autopilot, ohne uns unserer Handlungen bewusst zu sein. Wenn wir jedoch bewusst durch den Tag gehen, mag es sein, dass wir am Ende des Tages erschöpft sind, aber nicht gestresst. Diese Erschöpfung hat eine andere Qualität als das Gefühl, völlig ausgelaugt zu sein. Trotz Erschöpfung sind wir oft zufrieden und glücklich.

Um Achtsamkeit zu üben, sollten wir uns auf die Qualität unserer Gegenwart konzentrieren und bewusst wahrnehmen, was um uns herum geschieht.

Nur der gegenwärtigen Moment kann uns Freiheit und Frieden schenken, wodurch wir neue Energie schöpfen können.