Grübeln

Wir alle geraten im Alltag oft ins Grübeln. Wenn wir unsere Gedanken und Sorgen näher anschauen, stellen wir fest, dass sie sich immer wieder um dieselben Themen handeln. Unser Gehirn funktioniert wie ein Radiosender, der dieselbe Nachricht jede Stunde wiedergibt.

Wir können jedoch uns aus dem Kreislauf des Grübelns herausholen, sobald wir feststellen, dass einer unserer Gedanken sich wiederholt.

Das ist nicht einfach und erfordert Achtsamkeit und Geduld. Aber mit etwas Übung und Ausdauer können wir es schaffen. Und jedes Mal, wenn wir es geschafft haben, sollten wir es als ein Etappensieg betrachten.