Gedankenkarussell

Wenn wir uns in Grübeleien verlieren, konzentrieren wir uns auf das, was wir falsch gemacht, verloren oder verpasst haben. Unsere negativen Gedanken basieren auf Ängsten und sind meist überzogen.

Negative Gedanken führen zu noch mehr negativen Gedanken und dies kann ein Gedankenkarussell auslösen, das sich wie ein Kampf anfühlt.

Wir können jedoch ein Schritt zurücktreten und unsere Gedanken von aussen beobachten. So können wir ihre Richtigkeit überprüfen und sie infrage stellen. Wir können überprüfen, ob eine alternative Sichtweise gibt und haben die Chance aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.