Gastgeber der Gefühle

Es ist völlig ok, wenn du verzweifelt bist. Du darfst Angst haben und dich fürchten. Du kannst wütend sein. Wir sind Menschen und Erfahrungen wie Angst, Verzweiflung, Scham, Wut, usw. gehören nun mal zu unserem menschlichen Dasein.

Lasse sie zu, aber lasse sie nicht über dich herrschen.

Fühle sie und sei für eine kurze Zeit ihre Gastgeber:in. Heiße sie willkommen. Aber bleib nicht in ihnen fest stecken. Lasse sie nach einer Weile wieder vorbeiziehen.