Bewusstes Wahrnehmen

Wir sind oft im Alltag in einem Autopilot-Modus und reagieren nur noch auf Ereignisse, Emotionen und Gedanken. Es ist wichtig, sich immer wieder dessen bewusst zu werden, was um uns herum geschieht. Fühlen wir unsere Präsenz in diesem Moment? Schmecken wir die Qualitäten, die in uns stecken? Wie fühlen sich die Eindrücke und Empfindungen in unserem Körper an? Bleibe einen Moment bei diesen Empfindungen.

Beim bewussten Wahrnehmen geht es darum zu lernen, in diesem Moment absolut präsent zu sein, ohne etwas daran abzulehnen oder hinzufügen. Es geht darum, sich an das zu erinnern, was schon immer da war.