Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit beginnt mit Beobachtung. Wir können mehrmals am Tag innehalten und in uns hineinhören.

Frage dich: Wie geht es mir eigentlich? Was fühle ich?

Achtsamkeit schärft unsere Sinne. Wir unterbrechen für einen kurzen Moment unsere Geschäftigkeit und schauen, was in uns vorgeht. Wie fühlt sich der Boden unter meinen Füßen an? Wie fühlt sich die Kaffeetasse in meiner Hand an? Wie schmeckt mein Essen? Wie fühlt sich ein Lächeln an?

Kleine unscheinbare Dinge, die großes in unserem Leben bewirken können.